רבים חושבים שחוסן מנטלי הוא תכונה מולדת — יש אנשים שפשוט 'חזקים' ויש כאלה ש'חלשים'. המחקר מראה את ההפך: חוסן מנטלי הוא מיומנות נרכשת שניתן לפתח בכל גיל.
הדרך לבנות חוסן עוברת דרך חוויות מבוקרות של התמודדות. כאשר אדם מתמודד עם אתגר ומצליח — גם אם בקושי — המוח שלו לומד שהוא מסוגל. החוויה הזו נחרטת בזיכרון ומשמשת כ'שריר מנטלי' שמתחזק עם הזמן.
בשיטת BMT, אנו יוצרים בדיוק את הסביבה הזו: אתגרים מדורגים שדוחפים את המתאמן מעבר לאזור הנוחות שלו, אבל תמיד בליווי צמוד ובטוח. כל אימון הוא הזדמנות לבנות עוד שכבה של חוסן.
חוסן מנטלי לא נבנה מנוחות — הוא נבנה מהתמודדות. ואימון פיזי ממוקד הוא אחד הכלים היעילים ביותר ליצירת חוויות התמודדות מדויקות שבונות חוסן אמיתי ובר-קיימא.